„Das Glück liegt in den Yin Momenten des Lebens“
– Helga Baumgartner –
Yin Yoga
Diese ruhige und meditative Praxis ist das perfekte Gegenstück zu dynamischeren Yoga-Stilen und aktiveren Sportarten.
Yin Yoga ist sanft und geduldig – es geht nicht darum, den Körper stark zu bewegen, sondern den Moment zu erleben, tief in den Körper hinein zu atmen und zu lernen, in der Ruhe zu verweilen.
Die einzelnen Positionen (Asanas) werden länger gehalten – oft 3 bis 5 Minuten, manchmal sogar bis zu 20 Minuten. Wir lassen dabei die Schwere des Körpers los, um in eine tiefere Dehnung zu kommen und eventuelle Blockaden zu lösen.
Es ist ideal für Alle, die mehr Flexibilität und Gelassenheit in ihrem Körper und Geist erfahren möchten.
Auch für Menschen, die viel sitzen oder stehen, ist Yin Yoga ein wunderbares Gegengewicht. Die längeren, passiven Dehnungen wirken tief auf die Faszien, das Bindegewebe und die Gelenke, was zu mehr Beweglichkeit und einer verbesserten Haltung führen kann.
Tauche ein in die Welt der inneren Harmonie und nimm dabei bewusst das Tempo des Alltags heraus
Yin Yoga kann für jeden zugänglich sein, der bereit ist, sich achtsam der Dehnung hinzugeben.
Lass uns also gemeinsam „yinieren“ und hoffentlich fühlst du dich danach nicht nur körperlich gut, sondern auch im Einklang mit dir selbst.
Kurse
Seit Dezember 2020 widme ich mich dem Unterrichten von Yin Yoga. Du bist herzlich bei meinen aktuellen Stunden willkommen:
Online-Kurs (live über Zoom)
- Montags, 20.30 – 21.45 Uhr
- Einstieg jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse nötig
- kostenfreie Probestunde
- Anmeldung über E-Mail oder Kontaktformular (s. unten)
- 10er Karte: 150 € (auf Rechnung)
MTV | München von 1879 e.V
Häberlstr. 11b, München
Rise & Shine (Vinyasa), Montags, 7.30 – 7.55 Uhr
Yin Yoga, Montags, 8.00 – 9.15 Uhr
- Einstieg jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse nötig
- Anmeldung & Gebühren Mitgliedschaft über: MTV
Place to Be Yoga Studio
Kirchenstr. 88, München
Yin & Within, Sontags, 11.45 – 13.55 Uhr
- Einstieg jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse nötig
- Anmeldung & Preise über: Place to Be
Privatstunden sowie Kurse für Firmen (z.B. aktive Mittagspause) und Vereine nach Absprache.
Über mich
Ich folge dem Prinzip „gönn dir das“, indem ich mich immer wieder in den Moment hinein öffne und dem nachgebe, was mir jetzt gerade gut tut. Manchmal ist es ein kleines Naschwerk, ein Ratsch-Spaziergang entlang der Isar, das Erweitern meiner Komfortzone oder die Verbindung mit meinem inneren Selbst während Yoga.
Die richtige Balance zu finden ist für mich der Schlüssel zum Glücklichsein.
„Teaching means lifetime of joyful learning“
– Tagesspruch Teacher Training Mallorca –
Mein Ausbildungsweg
- 2020: 200h Multi Style (Hatha, Vinyasa, Asthanga, Yin)* | Green Yoga International | Mallorca | Atmarekha (Indrajit Dey), Marco Cesari, Janine Behrendt
- 2021: 20h The Functional Approach* | Pranamaya Yoga | Online | Paul Grilley
- 2021-2022: 200h Yin Yoga* | Mindful Yin + Yoga | München & Online | Helga Baumgartner, Pema Wangchen
- 2023: TUM Sport and Health for Life | München
- 24h Kursleiterin Autogenes Training | Katrin Wurster
- 16h Myofasziales Training in Sport und Prävention | Andreas Hiemeyer
- 2024: 40h Yin Yoga Teacher Training Intensive (Secondary Level) | Insight Yoga Institute | Portugal | Sarah & Ty Powers
- 2025: 300h Vinyasa Yoga | Exhale Yoga Retreats | Bali & Lombok | Crystal Rainbow Borrelli
- 2025: 60h Traumasensibles Yoga (Hatha Yoga) | Fraueninsel, Chiemsee | Helga Baumgartner, Eva Weinmann
*Yoga Alliance zertifiziert
Kontakt
Du möchtest dich zu meiner Yin Yoga Stunde anmelden oder wünscht ein individuelles Angebot (Privatstunden oder für dein Unternehmen)?
Schick mir gerne eine E-Mail an nina.toy@outlook.de oder fülle das untenstehende Formular aus.
Vielen Dank. Deine Nachricht wurde gesendet und wird zeitnah von mir beantwortet.
Mediathek
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Yoga mit Nina 